Annulation du Avril stage Corse 2018

Bonjour caskadeuses et caskadeurs!

Stage en Corse

ici

Du samedi 11 au 18 avril 2018, le coach vous propose un stage en Corse, de remise en forme;pilates,swiss balls,gymnastique hypopressive travail de gainage   et marche nordique destiné exclusivement aux adhérents de la Caskad et à leur  famille  Afin de négocier les meilleurs tarifs, j’ai besoin de vos réservations rapidement  avant le 15 février 2018 ou avant .

Le déplacement se fera en avion depuis Bale /Mulhouse à ce jour
Le stage est prévu pour 15personnes et par conséquent, les 15 premières inscriptions seront retenues.
En fonction des réservations validées, nous connaitrons l’heure et le lieu d’envol

Petit rappel:
Les inscriptions pour le stage « Sport et Bien-être » en Corse peuvent être encore recueillies donc n’hésitez pas à nous rejoindre sachant que ce stage est ouvert à tous les adhérents, des débutants au plus aguerris!
En effet, toutes les pathologies et tous les niveaux sont acceptés car chaque séance sera adaptée en fonction de chacune et chacun!
Pensez à visiter le site concernant la Corse et je reste bien sûr disponible pour répondre à vos questions ou vos craintes.

PAPIERS OBLIGATOIRES:
- carte d’identité ou passeport,
Vérifiez que votre contrat d’assurance porte la mention « rapatriement ou assistance » en cas d’accident!

HÉBERGEMENT:
A 50 mètres de la mer, en chalet de 4 places au camping les dunes de Prunettes . (voir le site)
Prévoir: – sac de couchage,
- oreillers,
- Linge de toilette.

MATÉRIELS  INDISPENSABLES:
- tenues de sports (adaptées en cas de pluie),
- ballon (SwissBall), le coach
- bâtons de marche nordique,le coach
- maillot de bain,
- tapis de sol, (lecoach)
- pompe, compresseur. (lecoach)

REPAS:
Les repas midi et soir sont assurés par César, propriétaire de la paillotte située à 100 mètres des chalets.
Le petit déjeuner sera préparé chaque matin par nos soins.

TARIFICATION:
Le coût du séjour, est   à ce jour de 700€   et comprend:
- Le déplacement se fera via la compagnie aérienne  Easy jet Départ de Bale  /bastia
- l’hébergement en chalet  4 places,
- les repas midi et soir,au restaurant
- la prestation de votre coach.

FRAIS ANNEXES non compris:

- petits déjeuner.

DESCRIPTIF DU STAGE:

Mercredi 11 avril 2018

Départ pour Bale Mulhouse
en co-voiturage

Embarquement  à l’aéroport de Bale

Arrivée à Bastia

Réception des deux véhicules à l’aéroport

direction MORIANI PLAGE

Installation au camping .les prunetes (NOUVEAU )

-Course pour le petit déjeuner
Visite des lieux
Séance de décrassage footing léger et marche nordique
Premier repas chez Alain

-Jeudi 12  avril
matin:   pilates sur la plage
14h30/15h30  Sieste
aprés midi ;randonnée Restoniggia

-vendredi 13 avril  :
matin: 9h30- 11h30: remise en forme sur la plage.
14h30/15h30  Sieste
ap.midi: à partir de 15h, sortie marche nordique.

-Samedi 14 avril :
matin: 9h30/11h30: renforcement musculaire sur la plage.
ap.midi: à partir de 15h, sortie marche nordique à la cascade!

-Dimanche 15 avril:  Journée marche nordique dans la vallée de L’asco  avec pique-nique  préparé par César.

-Lundi 16 avril  matin: 9h30/11h30: aqua-nordique, exercices et jeux de marche nordique sur la plage.
ap.midi: à partir de 15h, sortie marche nordique au jardin botanique de la « Costa Verde ».

-Mardi 17 avril
matin footing sur la plage et séance cardio
repas
14h30/15h30 Siéste
rando cardio Cervion

Mercredi  18 avril matin
petit déjeuner au camping puis départ .

Départ pour embarquement à  Bastia

départ
arrivée

Il est bien entendu que cet emploi du temps peut être modifié en fonction de la météo et des opportunités offertes sur place.

IMPORTANT:
Je vous rappelle que vous êtes sous la responsabilité du coach athlé-santé. Il s’agit d’un stage sportif et non de vacances ce qui implique une discipline commune à l’égard du responsable du séjour. Toutes les sorties individuelles envisagées en dehors des horaires du stage devront être justifiées et acceptées par le coach!

Bonne visite sur les liens!

Hébergement  cliquez ici

lieu du séjour  cliquez ici

iles rousses  cliquez ici 

 

TOUTES LES PHOTOS DANS ALBUM CORSE 2017

Le coachsanté,
Kader Chemlel